Sandwich jambon-fromage

241 kcal

Valeur calorique

22,8 g

Glucides

14,2 g

Protéine

10,6 g

Lipides

grammes

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

241 kcal
1009 kJ

Protéine

14,2 g

Glucides

22,8 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

10,6 g

Graisses saturées

4,4 g

Graisses mono-insaturées

4,6 g

Graisses polyinsaturées

0,9 g

Autre

Eau

50,8 g

Cholestérol

40 mg

Sodium

0,5 g

Vitamines

Vitamine A

< 0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,2 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,3 mg

Vitamine B3 (niacine)

1,8 mg

Vitamine B5

0,7 mg

Vitamine B6

0,1 mg

Vitamine C

1,9 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0,2 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

89 mg

Cuivre

0,1 mg

Fer

2,2 mg

Magnésium

11 mg

Manganèse

< 0,1 mg

Phosphore

104 mg

Potassium

199 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

0,9 mg

Répartition des calories

37,4%

Glucides

23,2%

Protéine

39,4%

Lipides

Comment brûler 241 calories ?

6053

Pas

1 h 12 min

Marche

23 mn

Jogging

1 h 3 min

Vélo

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À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

-20 kg

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Christopher, Allemagne

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