Sarrasin, cru

343 kcal

100 grammes

71,5 g

Glucides

13,3 g

Protéine

3,4 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

343 kcal
1436 kJ

Protéine

13,3 g

Glucides

71,5 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

10 g

Lipides

3,4 g

Graisses saturées

0,7 g

Graisses mono-insaturées

1 g

Graisses polyinsaturées

1 g

Autre

Eau

9,8 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

< 0,1 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,4 mg

Vitamine B3 (niacine)

7 mg

Vitamine B5

1,2 mg

Vitamine B6

0,2 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

18 mg

Cuivre

1,1 mg

Fer

2,2 mg

Magnésium

231 mg

Manganèse

1,3 mg

Phosphore

347 mg

Potassium

460 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

2,4 mg

Répartition des calories

77,3%

Glucides

14,3%

Protéine

8,3%

Lipides

Comment brûler 343 calories ?

8614

Pas

1 h 43 min

Marche

33 mn

Jogging

1 h 30 min

Vélo

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