Sauce blanche

147 kcal

100 grammes

9,2 g

Glucides

3,8 g

Protéine

10,6 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

147 kcal
615 kJ

Protéine

3,8 g

Glucides

9,2 g

Sucre

4,4 g

Fibres alimentaires

0,2 g

Lipides

10,6 g

Graisses saturées

2,9 g

Graisses mono-insaturées

4,4 g

Graisses polyinsaturées

2,9 g

Autre

Eau

74,9 g

Cholestérol

7 mg

Sodium

0,4 g

Vitamines

Vitamine A

0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

< 0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,2 mg

Vitamine B3 (niacine)

0,4 mg

Vitamine B5

0,3 mg

Vitamine B6

< 0,1 mg

Vitamine C

0,8 mg

Vitamine D

< 0,1 mg

Vitamine E

0,3 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

118 mg

Cuivre

< 0,1 mg

Fer

0,3 mg

Magnésium

14 mg

Manganèse

< 0,1 mg

Phosphore

98 mg

Potassium

156 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

0,4 mg

Répartition des calories

24,7%

Glucides

10,3%

Protéine

65%

Lipides

Comment brûler 147 calories ?

3692

Pas

44 mn

Marche

14 mn

Jogging

38 mn

Vélo

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-24 kg

À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

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Christopher, Allemagne

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