Saumon argenté, cru

254 kcal

1 filet

0 g

Glucides

33,8 g

Protéine

12,2 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

254 kcal
1065 kJ

Protéine

33,8 g

Glucides

0 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

12,2 g

Graisses saturées

2,9 g

Graisses mono-insaturées

5,3 g

Graisses polyinsaturées

3 g

Autre

Eau

112 g

Cholestérol

81,1 mg

Sodium

< 0,1 g

Vitamines

Vitamine A

< 0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,2 mg

Vitamine B3 (niacine)

10,8 mg

Vitamine B5

1,8 mg

Vitamine B6

1 mg

Vitamine C

1,7 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

19,1 mg

Cuivre

< 0,1 mg

Fer

0,5 mg

Magnésium

49,3 mg

Manganèse

< 0,1 mg

Phosphore

464,3 mg

Potassium

715,5 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

0,7 mg

Répartition des calories

Glucides

55%

Protéine

45%

Lipides

Comment brûler 254 calories ?

6389

Pas

1 h 16 min

Marche

24 mn

Jogging

1 h 7 min

Vélo

Autres activités

+ de 100 millions de personnes font confiance à Yazio

Découvrez comment les utilisateurs Yazio changent leur vie.

-24 kg

À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

-20 kg

Je ne voulais pas uniquement changer pour moi, mais aussi pour soutenir le nouveau mode de vie sain de ma femme. Lors de son traitement, ma femme a reçu pour conseil de manger plus sainement, et j’ai voulu la motiver en la suivant dans son aventure. Ensemble, on a arrêté de consommer du sucre, du blé, et des aliments modifiés.

Christopher, Allemagne

Aller voir tous les témoignages

Essayez nos autres calculatrices