Saumon, cru

208 kcal

Valeur calorique

0 g

Glucides

20,4 g

Protéine

13,4 g

Lipides

grammes

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

208 kcal
871 kJ

Protéine

20,4 g

Glucides

0 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

13,4 g

Graisses saturées

3,1 g

Graisses mono-insaturées

3,8 g

Graisses polyinsaturées

3,9 g

Autre

Eau

64,9 g

Cholestérol

55 mg

Sodium

< 0,1 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,2 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,2 mg

Vitamine B3 (niacine)

8,7 mg

Vitamine B5

1,5 mg

Vitamine B6

0,6 mg

Vitamine C

3,9 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

3,6 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

9 mg

Cuivre

< 0,1 mg

Fer

0,3 mg

Magnésium

27 mg

Manganèse

< 0,1 mg

Phosphore

240 mg

Potassium

363 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

0,4 mg

Répartition des calories

Glucides

40,1%

Protéine

59,9%

Lipides

Comment brûler 208 calories ?

5224

Pas

1 h 2 min

Marche

20 mn

Jogging

54 mn

Vélo

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À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

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Christopher, Allemagne

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