Saumon kéta, cru

475 kcal

Valeur calorique

0 g

Glucides

79,8 g

Protéine

14,9 g

Lipides

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

475 kcal
1990 kJ

Protéine

79,8 g

Glucides

0 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

14,9 g

Graisses saturées

3,3 g

Graisses mono-insaturées

6,1 g

Graisses polyinsaturées

3,6 g

Autre

Eau

298,5 g

Cholestérol

293 mg

Sodium

0,2 g

Vitamines

Vitamine A

0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,3 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,7 mg

Vitamine B3 (niacine)

27,7 mg

Vitamine B5

3 mg

Vitamine B6

1,6 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

4,3 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

43,6 mg

Cuivre

0,2 mg

Fer

2,2 mg

Magnésium

87,1 mg

Manganèse

< 0,1 mg

Phosphore

1120,7 mg

Potassium

1698,8 mg

Sélénium

0,1 mg

Zinc

1,9 mg

Répartition des calories

0 %

Glucides

70,2 %

Protéine

29,8 %

Lipides

Comment brûler 475 calories ?

11934

Pas

2 h 22 min

Marche

45 mn

Jogging

2 h 4 min

Vélo

Autres activités

+ de 100 millions de personnes font confiance à Yazio

Découvrez comment les utilisateurs Yazio changent leur vie.

-24 kg

À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

-20 kg

Je ne voulais pas uniquement changer pour moi, mais aussi pour soutenir le nouveau mode de vie sain de ma femme. Lors de son traitement, ma femme a reçu pour conseil de manger plus sainement, et j’ai voulu la motiver en la suivant dans son aventure. Ensemble, on a arrêté de consommer du sucre, du blé, et des aliments modifiés.

Christopher, Allemagne

Essayez nos autres calculatrices