Saumon kéta, cru

475 kcal

Valeur calorique

0 g

Glucides

79,8 g

Protéine

14,9 g

Lipides

filet

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

475 kcal
1990 kJ

Protéine

79,8 g

Glucides

0 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

14,9 g

Graisses saturées

3,3 g

Graisses mono-insaturées

6,1 g

Graisses polyinsaturées

3,6 g

Autre

Eau

298,5 g

Cholestérol

293 mg

Sodium

0,2 g

Vitamines

Vitamine A

0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,3 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,7 mg

Vitamine B3 (niacine)

27,7 mg

Vitamine B5

3 mg

Vitamine B6

1,6 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

4,3 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

43,6 mg

Cuivre

0,2 mg

Fer

2,2 mg

Magnésium

87,1 mg

Manganèse

< 0,1 mg

Phosphore

1120,7 mg

Potassium

1698,8 mg

Sélénium

0,1 mg

Zinc

1,9 mg

Répartition des calories

Glucides

70,2%

Protéine

29,8%

Lipides

Comment brûler 475 calories ?

11934

Pas

2 h 22 min

Marche

45 mn

Jogging

2 h 4 min

Vélo

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Christopher, Allemagne

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