Saumon rose, cru

404 kcal

1 filet

0 g

Glucides

65,2 g

Protéine

14 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

404 kcal
1691 kJ

Protéine

65,2 g

Glucides

0 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

14 g

Graisses saturées

2,6 g

Graisses mono-insaturées

4,3 g

Graisses polyinsaturées

2,6 g

Autre

Eau

240,2 g

Cholestérol

146,3 mg

Sodium

0,2 g

Vitamines

Vitamine A

0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,3 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,3 mg

Vitamine B3 (niacine)

25,4 mg

Vitamine B5

3,3 mg

Vitamine B6

1,9 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

< 0,1 mg

Vitamine E

1,3 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

22,3 mg

Cuivre

0,2 mg

Fer

1,2 mg

Magnésium

85,9 mg

Manganèse

< 0,1 mg

Phosphore

830 mg

Potassium

1163,9 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

1,2 mg

Répartition des calories

Glucides

67,3%

Protéine

32,7%

Lipides

Comment brûler 404 calories ?

10143

Pas

2 h 1 min

Marche

38 mn

Jogging

1 h 46 min

Vélo

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Célia, France

-20 kg

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