Saumon rouge, cru

562 kcal

1 filet

0 g

Glucides

84,4 g

Protéine

22,2 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

562 kcal
2354 kJ

Protéine

84,4 g

Glucides

0 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

22,2 g

Graisses saturées

4,7 g

Graisses mono-insaturées

7,4 g

Graisses polyinsaturées

7,7 g

Autre

Eau

289,7 g

Cholestérol

209,9 mg

Sodium

0,4 g

Vitamines

Vitamine A

0,2 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,7 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,5 mg

Vitamine B3 (niacine)

32,2 mg

Vitamine B5

4,6 mg

Vitamine B6

2,4 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

< 0,1 mg

Vitamine E

3,8 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

39,6 mg

Cuivre

0,2 mg

Fer

1,7 mg

Magnésium

118,8 mg

Manganèse

< 0,1 mg

Phosphore

1053,4 mg

Potassium

1358,3 mg

Sélénium

0,1 mg

Zinc

1,7 mg

Répartition des calories

Glucides

62,6%

Protéine

37,4%

Lipides

Comment brûler 562 calories ?

14122

Pas

2 h 48 min

Marche

53 mn

Jogging

2 h 27 min

Vélo

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