Saumon rouge, cuit

524 kcal

1 filet

0 g

Glucides

78,7 g

Protéine

20,7 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

524 kcal
2193 kJ

Protéine

78,7 g

Glucides

0 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

20,7 g

Graisses saturées

2,8 g

Graisses mono-insaturées

4,4 g

Graisses polyinsaturées

4,6 g

Autre

Eau

210,8 g

Cholestérol

195,3 mg

Sodium

0,4 g

Vitamines

Vitamine A

0,2 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,7 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,4 mg

Vitamine B3 (niacine)

30,1 mg

Vitamine B5

4,3 mg

Vitamine B6

2,1 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

< 0,1 mg

Vitamine E

3,5 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

37,2 mg

Cuivre

0,2 mg

Fer

1,6 mg

Magnésium

111,6 mg

Manganèse

< 0,1 mg

Phosphore

982,7 mg

Potassium

1264,8 mg

Sélénium

0,1 mg

Zinc

1,6 mg

Répartition des calories

Glucides

62,6%

Protéine

37,4%

Lipides

Comment brûler 524 calories ?

13157

Pas

2 h 37 min

Marche

50 mn

Jogging

2 h 17 min

Vélo

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