Saumon royal, cuit

231 kcal

Valeur calorique

0 g

Glucides

25,7 g

Protéine

13,4 g

Lipides

grammes

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

231 kcal
967 kJ

Protéine

25,7 g

Glucides

0 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

13,4 g

Graisses saturées

3,2 g

Graisses mono-insaturées

5,7 g

Graisses polyinsaturées

2,7 g

Autre

Eau

65,6 g

Cholestérol

85 mg

Sodium

< 0,1 g

Vitamines

Vitamine A

0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

< 0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,2 mg

Vitamine B3 (niacine)

10 mg

Vitamine B5

0,9 mg

Vitamine B6

0,5 mg

Vitamine C

4,1 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

28 mg

Cuivre

< 0,1 mg

Fer

0,9 mg

Magnésium

122 mg

Manganèse

< 0,1 mg

Phosphore

371 mg

Potassium

505 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

0,6 mg

Répartition des calories

Glucides

45,9%

Protéine

54,1%

Lipides

Comment brûler 231 calories ?

5801

Pas

1 h 9 min

Marche

22 mn

Jogging

1 h

Vélo

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À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

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Christopher, Allemagne

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