Seiche, cuite

158 kcal

100 grammes

1,6 g

Glucides

32,5 g

Protéine

1,4 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

158 kcal
662 kJ

Protéine

32,5 g

Glucides

1,6 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

1,4 g

Graisses saturées

0,2 g

Graisses mono-insaturées

0,2 g

Graisses polyinsaturées

0,3 g

Autre

Eau

61,1 g

Cholestérol

224 mg

Sodium

0,7 g

Vitamines

Vitamine A

0,2 mg

Vitamine B1 (thiamine)

< 0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

1,7 mg

Vitamine B3 (niacine)

2,2 mg

Vitamine B5

0,9 mg

Vitamine B6

0,3 mg

Vitamine C

8,5 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

180 mg

Cuivre

1 mg

Fer

10,8 mg

Magnésium

60 mg

Manganèse

0,2 mg

Phosphore

580 mg

Potassium

637 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

3,5 mg

Répartition des calories

4,4%

Glucides

87,1%

Protéine

8,5%

Lipides

Comment brûler 158 calories ?

3968

Pas

47 mn

Marche

15 mn

Jogging

41 mn

Vélo

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-24 kg

À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

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