Seigle

571 kcal

1 tasse

128,2 g

Glucides

17,5 g

Protéine

2,8 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

571 kcal
2392 kJ

Protéine

17,5 g

Glucides

128,2 g

Sucre

1,7 g

Fibres alimentaires

25,5 g

Lipides

2,8 g

Graisses saturées

0,3 g

Graisses mono-insaturées

0,4 g

Graisses polyinsaturées

1,3 g

Autre

Eau

17,9 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

< 0,1 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,5 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,4 mg

Vitamine B3 (niacine)

7,2 mg

Vitamine B5

2,5 mg

Vitamine B6

0,5 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

1,4 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

40,6 mg

Cuivre

0,6 mg

Fer

4,4 mg

Magnésium

185,9 mg

Manganèse

4,4 mg

Phosphore

561,1 mg

Potassium

861,9 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

4,5 mg

Répartition des calories

84,4%

Glucides

11,5%

Protéine

4,1%

Lipides

Comment brûler 571 calories ?

14346

Pas

2 h 51 min

Marche

54 mn

Jogging

2 h 29 min

Vélo

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