Seigle

338 kcal

Valeur calorique

75,9 g

Glucides

10,3 g

Protéine

1,6 g

Lipides

grammes

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

338 kcal
1415 kJ

Protéine

10,3 g

Glucides

75,9 g

Sucre

1 g

Fibres alimentaires

15,1 g

Lipides

1,6 g

Graisses saturées

0,2 g

Graisses mono-insaturées

0,2 g

Graisses polyinsaturées

0,8 g

Autre

Eau

10,6 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

< 0,1 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,3 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,3 mg

Vitamine B3 (niacine)

4,3 mg

Vitamine B5

1,5 mg

Vitamine B6

0,3 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0,9 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

24 mg

Cuivre

0,4 mg

Fer

2,6 mg

Magnésium

110 mg

Manganèse

2,6 mg

Phosphore

332 mg

Potassium

510 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

2,7 mg

Répartition des calories

84,4%

Glucides

11,5%

Protéine

4,1%

Lipides

Comment brûler 338 calories ?

8489

Pas

1 h 41 min

Marche

32 mn

Jogging

1 h 28 min

Vélo

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Christopher, Allemagne

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