Sériole, crue

146 kcal

Valeur calorique

0 g

Glucides

23,1 g

Protéine

5,2 g

Lipides

grammes

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

146 kcal
611 kJ

Protéine

23,1 g

Glucides

0 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

5,2 g

Graisses saturées

1,3 g

Graisses mono-insaturées

2 g

Graisses polyinsaturées

1,4 g

Autre

Eau

74,5 g

Cholestérol

55 mg

Sodium

< 0,1 g

Vitamines

Vitamine A

< 0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

< 0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

6,8 mg

Vitamine B5

0,6 mg

Vitamine B6

0,2 mg

Vitamine C

2,8 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

23 mg

Cuivre

< 0,1 mg

Fer

0,5 mg

Magnésium

30 mg

Manganèse

< 0,1 mg

Phosphore

157 mg

Potassium

420 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

0,5 mg

Répartition des calories

Glucides

66,1%

Protéine

33,9%

Lipides

Comment brûler 146 calories ?

3667

Pas

44 mn

Marche

14 mn

Jogging

38 mn

Vélo

Autres activités

+ de 100 millions de personnes font confiance à Yazio

Découvrez comment les utilisateurs Yazio changent leur vie.

-24 kg

À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

-20 kg

Je ne voulais pas uniquement changer pour moi, mais aussi pour soutenir le nouveau mode de vie sain de ma femme. Lors de son traitement, ma femme a reçu pour conseil de manger plus sainement, et j’ai voulu la motiver en la suivant dans son aventure. Ensemble, on a arrêté de consommer du sucre, du blé, et des aliments modifiés.

Christopher, Allemagne

Aller voir tous les témoignages

Essayez nos autres calculatrices