Shiitaké, cru

34 kcal

Valeur calorique

6,8 g

Glucides

2,2 g

Protéine

0,5 g

Lipides

grammes

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

34 kcal
142 kJ

Protéine

2,2 g

Glucides

6,8 g

Sucre

2,4 g

Fibres alimentaires

2,5 g

Lipides

0,5 g

Graisses saturées

0 g

Graisses mono-insaturées

0 g

Graisses polyinsaturées

0 g

Autre

Eau

89,7 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

< 0,1 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

< 0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,2 mg

Vitamine B3 (niacine)

3,9 mg

Vitamine B5

1,5 mg

Vitamine B6

0,3 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

< 0,1 mg

Vitamine E

0 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

2 mg

Cuivre

0,1 mg

Fer

0,4 mg

Magnésium

20 mg

Manganèse

0,2 mg

Phosphore

112 mg

Potassium

304 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

1 mg

Répartition des calories

67%

Glucides

22,1%

Protéine

11%

Lipides

Comment brûler 34 calories ?

854

Pas

10 mn

Marche

3 mn

Jogging

9 mn

Vélo

Autres activités

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-24 kg

À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

-20 kg

Je ne voulais pas uniquement changer pour moi, mais aussi pour soutenir le nouveau mode de vie sain de ma femme. Lors de son traitement, ma femme a reçu pour conseil de manger plus sainement, et j’ai voulu la motiver en la suivant dans son aventure. Ensemble, on a arrêté de consommer du sucre, du blé, et des aliments modifiés.

Christopher, Allemagne

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