Shiitaké, cuit

56 kcal

Valeur calorique

14,4 g

Glucides

1,6 g

Protéine

0,2 g

Lipides

grammes

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

56 kcal
234 kJ

Protéine

1,6 g

Glucides

14,4 g

Sucre

3,8 g

Fibres alimentaires

2,1 g

Lipides

0,2 g

Graisses saturées

< 0,1 g

Graisses mono-insaturées

< 0,1 g

Graisses polyinsaturées

< 0,1 g

Autre

Eau

83,5 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

0,2 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

< 0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,2 mg

Vitamine B3 (niacine)

1,5 mg

Vitamine B5

3,6 mg

Vitamine B6

0,2 mg

Vitamine C

0,3 mg

Vitamine D

< 0,1 mg

Vitamine E

0 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

3 mg

Cuivre

0,9 mg

Fer

0,4 mg

Magnésium

14 mg

Manganèse

0,2 mg

Phosphore

29 mg

Potassium

117 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

1,3 mg

Répartition des calories

87,5%

Glucides

9,5%

Protéine

Lipides

Comment brûler 56 calories ?

1406

Pas

17 mn

Marche

5 mn

Jogging

15 mn

Vélo

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-24 kg

À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

-20 kg

Je ne voulais pas uniquement changer pour moi, mais aussi pour soutenir le nouveau mode de vie sain de ma femme. Lors de son traitement, ma femme a reçu pour conseil de manger plus sainement, et j’ai voulu la motiver en la suivant dans son aventure. Ensemble, on a arrêté de consommer du sucre, du blé, et des aliments modifiés.

Christopher, Allemagne

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