Shiitaké, séché

296 kcal

100 grammes

75,4 g

Glucides

9,6 g

Protéine

1 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

296 kcal
1239 kJ

Protéine

9,6 g

Glucides

75,4 g

Sucre

2,2 g

Fibres alimentaires

11,5 g

Lipides

1 g

Graisses saturées

0,2 g

Graisses mono-insaturées

0,3 g

Graisses polyinsaturées

0,2 g

Autre

Eau

9,5 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

< 0,1 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,3 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

0,2 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

1,3 mg

Vitamine B3 (niacine)

14,1 mg

Vitamine B5

21,9 mg

Vitamine B6

1 mg

Vitamine C

3,5 mg

Vitamine D

< 0,1 mg

Vitamine E

0 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

11 mg

Cuivre

5,2 mg

Fer

1,7 mg

Magnésium

132 mg

Manganèse

1,2 mg

Phosphore

294 mg

Potassium

1534 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

7,7 mg

Répartition des calories

86,4%

Glucides

11%

Protéine

2,6%

Lipides

Comment brûler 296 calories ?

7434

Pas

1 h 28 min

Marche

28 mn

Jogging

1 h 17 min

Vélo

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