Soja, cuit

173 kcal

Valeur calorique

9,9 g

Glucides

16,6 g

Protéine

9 g

Lipides

grammes

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

173 kcal
724 kJ

Protéine

16,6 g

Glucides

9,9 g

Sucre

3 g

Fibres alimentaires

6 g

Lipides

9 g

Graisses saturées

1,3 g

Graisses mono-insaturées

2 g

Graisses polyinsaturées

5,1 g

Autre

Eau

62,6 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

0,2 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,2 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,3 mg

Vitamine B3 (niacine)

0,4 mg

Vitamine B5

0,2 mg

Vitamine B6

0,2 mg

Vitamine C

1,7 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0,4 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

102 mg

Cuivre

0,4 mg

Fer

5,1 mg

Magnésium

86 mg

Manganèse

0,8 mg

Phosphore

245 mg

Potassium

515 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

1,2 mg

Répartition des calories

21,2%

Glucides

35,5%

Protéine

43,4%

Lipides

Comment brûler 173 calories ?

4345

Pas

52 mn

Marche

16 mn

Jogging

45 mn

Vélo

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-24 kg

À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

-20 kg

Je ne voulais pas uniquement changer pour moi, mais aussi pour soutenir le nouveau mode de vie sain de ma femme. Lors de son traitement, ma femme a reçu pour conseil de manger plus sainement, et j’ai voulu la motiver en la suivant dans son aventure. Ensemble, on a arrêté de consommer du sucre, du blé, et des aliments modifiés.

Christopher, Allemagne

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