Soufflé aux épinards

230 kcal

1 tasse

8 g

Glucides

10,7 g

Protéine

17,6 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

230 kcal
962 kJ

Protéine

10,7 g

Glucides

8 g

Sucre

2,5 g

Fibres alimentaires

1 g

Lipides

17,6 g

Graisses saturées

10,1 g

Graisses mono-insaturées

5 g

Graisses polyinsaturées

1 g

Autre

Eau

96,2 g

Cholestérol

160,5 mg

Sodium

0,8 g

Vitamines

Vitamine A

0,2 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,4 mg

Vitamine B3 (niacine)

0,7 mg

Vitamine B5

0,6 mg

Vitamine B6

0,1 mg

Vitamine C

9,9 mg

Vitamine D

< 0,1 mg

Vitamine E

1,3 mg

Vitamine K

0,2 mg

Minéraux

Calcium

224,4 mg

Cuivre

< 0,1 mg

Fer

1,6 mg

Magnésium

40,8 mg

Manganèse

0,4 mg

Phosphore

189 mg

Potassium

314,2 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

1,2 mg

Répartition des calories

13,7%

Glucides

18,3%

Protéine

68,1%

Lipides

Comment brûler 230 calories ?

5772

Pas

1 h 9 min

Marche

22 mn

Jogging

1 h

Vélo

Autres activités

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