Soufflé aux épinards

169 kcal

Valeur calorique

5,9 g

Glucides

7,9 g

Protéine

13 g

Lipides

grammes

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

169 kcal
708 kJ

Protéine

7,9 g

Glucides

5,9 g

Sucre

1,9 g

Fibres alimentaires

0,7 g

Lipides

13 g

Graisses saturées

7,4 g

Graisses mono-insaturées

3,7 g

Graisses polyinsaturées

0,7 g

Autre

Eau

70,7 g

Cholestérol

118 mg

Sodium

0,6 g

Vitamines

Vitamine A

0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

< 0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,3 mg

Vitamine B3 (niacine)

0,5 mg

Vitamine B5

0,4 mg

Vitamine B6

< 0,1 mg

Vitamine C

7,3 mg

Vitamine D

< 0,1 mg

Vitamine E

0,9 mg

Vitamine K

0,1 mg

Minéraux

Calcium

165 mg

Cuivre

< 0,1 mg

Fer

1,2 mg

Magnésium

30 mg

Manganèse

0,3 mg

Phosphore

139 mg

Potassium

231 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

0,9 mg

Répartition des calories

13,7%

Glucides

18,3%

Protéine

68,1%

Lipides

Comment brûler 169 calories ?

4244

Pas

51 mn

Marche

16 mn

Jogging

44 mn

Vélo

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À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

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