Soupe de pois cassés et jambon

381 kcal

Valeur calorique

56,2 g

Glucides

20,7 g

Protéine

8,9 g

Lipides

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Calories et valeur nutritionnelle pour "%name%, %producer%" ! Retrouvez sa valeur nutritionnelle (calories, glucides, lipides, vitamines et minéraux) dans le tableau des calories des aliments Yazio.

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Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

381 kcal
1594 kJ

Protéine

20,7 g

Glucides

56,2 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

4,6 g

Lipides

8,9 g

Graisses saturées

3,5 g

Graisses mono-insaturées

3,6 g

Graisses polyinsaturées

1,3 g

Autre

Eau

177,3 g

Cholestérol

16,2 mg

Sodium

1,7 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,3 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,2 mg

Vitamine B3 (niacine)

3 mg

Vitamine B5

0,5 mg

Vitamine B6

0,1 mg

Vitamine C

3 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

43,2 mg

Cuivre

0,7 mg

Fer

4,6 mg

Magnésium

97,2 mg

Manganèse

1,4 mg

Phosphore

429,3 mg

Potassium

801,9 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

2,7 mg

Répartition des calories

57,9 %

Glucides

21,4 %

Protéine

20,7 %

Lipides

Comment brûler 381 calories ?

9561

Pas

1 h 54 min

Marche

36 mn

Jogging

1 h 40 min

Vélo

Autres activités

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-24 kg

À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

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-20 kg

Je ne voulais pas uniquement changer pour moi, mais aussi pour soutenir le nouveau mode de vie sain de ma femme. Lors de son traitement, ma femme a reçu pour conseil de manger plus sainement, et j’ai voulu la motiver en la suivant dans son aventure. Ensemble, on a arrêté de consommer du sucre, du blé, et des aliments modifiés.

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