Spare, cru

174 kcal

Valeur calorique

0 g

Glucides

31,3 g

Protéine

4,5 g

Lipides

tasse

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

174 kcal
730 kJ

Protéine

31,3 g

Glucides

0 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

4,5 g

Graisses saturées

1,1 g

Graisses mono-insaturées

0,9 g

Graisses polyinsaturées

1,7 g

Autre

Eau

125,1 g

Cholestérol

86,3 mg

Sodium

< 0,1 g

Vitamines

Vitamine A

< 0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,2 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,2 mg

Vitamine B3 (niacine)

6,8 mg

Vitamine B5

1,2 mg

Vitamine B6

0,5 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

< 0,1 mg

Vitamine E

0,8 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

66,4 mg

Cuivre

< 0,1 mg

Fer

0,9 mg

Magnésium

38,2 mg

Manganèse

< 0,1 mg

Phosphore

307,1 mg

Potassium

476,4 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

0,8 mg

Répartition des calories

Glucides

75,3%

Protéine

24,7%

Lipides

Comment brûler 174 calories ?

4377

Pas

52 mn

Marche

17 mn

Jogging

46 mn

Vélo

Autres activités

+ de 100 millions de personnes font confiance à Yazio

Découvrez comment les utilisateurs Yazio changent leur vie.

-24 kg

À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

-20 kg

Je ne voulais pas uniquement changer pour moi, mais aussi pour soutenir le nouveau mode de vie sain de ma femme. Lors de son traitement, ma femme a reçu pour conseil de manger plus sainement, et j’ai voulu la motiver en la suivant dans son aventure. Ensemble, on a arrêté de consommer du sucre, du blé, et des aliments modifiés.

Christopher, Allemagne

Aller voir tous les témoignages

Essayez nos autres calculatrices