Steak de jambon

70 kcal

Valeur calorique

0 g

Glucides

11,1 g

Protéine

2,4 g

Lipides

tranche

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

70 kcal
291 kJ

Protéine

11,1 g

Glucides

0 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

2,4 g

Graisses saturées

0,8 g

Graisses mono-insaturées

1,1 g

Graisses polyinsaturées

0,3 g

Autre

Eau

41,2 g

Cholestérol

25,7 mg

Sodium

0,7 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,5 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

2,9 mg

Vitamine B5

0,4 mg

Vitamine B6

0,2 mg

Vitamine C

18,4 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

2,3 mg

Cuivre

< 0,1 mg

Fer

0,6 mg

Magnésium

10,8 mg

Manganèse

< 0,1 mg

Phosphore

148,2 mg

Potassium

185,2 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

1,2 mg

Répartition des calories

Glucides

67%

Protéine

33%

Lipides

Comment brûler 70 calories ?

1746

Pas

21 mn

Marche

7 mn

Jogging

18 mn

Vélo

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-24 kg

À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

-20 kg

Je ne voulais pas uniquement changer pour moi, mais aussi pour soutenir le nouveau mode de vie sain de ma femme. Lors de son traitement, ma femme a reçu pour conseil de manger plus sainement, et j’ai voulu la motiver en la suivant dans son aventure. Ensemble, on a arrêté de consommer du sucre, du blé, et des aliments modifiés.

Christopher, Allemagne

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