Steak de jambon

122 kcal

Valeur calorique

0 g

Glucides

19,6 g

Protéine

4,3 g

Lipides

grammes

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

122 kcal
511 kJ

Protéine

19,6 g

Glucides

0 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

4,3 g

Graisses saturées

1,4 g

Graisses mono-insaturées

2 g

Graisses polyinsaturées

0,5 g

Autre

Eau

72,2 g

Cholestérol

45 mg

Sodium

1,3 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,8 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,2 mg

Vitamine B3 (niacine)

5,1 mg

Vitamine B5

0,6 mg

Vitamine B6

0,4 mg

Vitamine C

32,3 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

4 mg

Cuivre

< 0,1 mg

Fer

1 mg

Magnésium

19 mg

Manganèse

< 0,1 mg

Phosphore

260 mg

Potassium

325 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

2 mg

Répartition des calories

Glucides

67%

Protéine

33%

Lipides

Comment brûler 122 calories ?

3064

Pas

36 mn

Marche

12 mn

Jogging

32 mn

Vélo

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À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

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