Steak de porc (haut de cuisse), cru

284 kcal

Valeur calorique

0 g

Glucides

50 g

Protéine

7,8 g

Lipides

morceau

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

284 kcal
1190 kJ

Protéine

50 g

Glucides

0 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

7,8 g

Graisses saturées

2,7 g

Graisses mono-insaturées

3,9 g

Graisses polyinsaturées

1,2 g

Autre

Eau

173,7 g

Cholestérol

145,5 mg

Sodium

0,2 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

1,2 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

1 mg

Vitamine B3 (niacine)

16,4 mg

Vitamine B5

1,9 mg

Vitamine B6

1,3 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0,2 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

16,2 mg

Cuivre

0,1 mg

Fer

1,9 mg

Magnésium

50,8 mg

Manganèse

< 0,1 mg

Phosphore

478,2 mg

Potassium

843,2 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

7,3 mg

Répartition des calories

Glucides

73,8%

Protéine

26,2%

Lipides

Comment brûler 284 calories ?

7136

Pas

1 h 25 min

Marche

27 mn

Jogging

1 h 14 min

Vélo

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