Steak d'épaule de bœuf, cru

349 kcal

Valeur calorique

0 g

Glucides

48,2 g

Protéine

17,3 g

Lipides

portion

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

349 kcal
1461 kJ

Protéine

48,2 g

Glucides

0 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

17,3 g

Graisses saturées

7,5 g

Graisses mono-insaturées

9 g

Graisses polyinsaturées

1,8 g

Autre

Eau

171,8 g

Cholestérol

164,9 mg

Sodium

0,2 g

Vitamines

Vitamine A

< 0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,2 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,6 mg

Vitamine B3 (niacine)

9,2 mg

Vitamine B5

2,2 mg

Vitamine B6

1 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

< 0,1 mg

Vitamine E

0,4 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

28,7 mg

Cuivre

0,2 mg

Fer

6 mg

Magnésium

45,4 mg

Manganèse

< 0,1 mg

Phosphore

480,4 mg

Potassium

800,7 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

18 mg

Répartition des calories

Glucides

55,1%

Protéine

44,9%

Lipides

Comment brûler 349 calories ?

8763

Pas

1 h 44 min

Marche

33 mn

Jogging

1 h 31 min

Vélo

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