Steaks de jambon, grillés

342 kcal

Valeur calorique

1,7 g

Glucides

13,3 g

Protéine

30,9 g

Lipides

grammes

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

342 kcal
1432 kJ

Protéine

13,3 g

Glucides

1,7 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

30,9 g

Graisses saturées

11,1 g

Graisses mono-insaturées

14,7 g

Graisses polyinsaturées

3,3 g

Autre

Eau

51,4 g

Cholestérol

72 mg

Sodium

1,1 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,4 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,2 mg

Vitamine B3 (niacine)

3,2 mg

Vitamine B5

0,3 mg

Vitamine B6

0,2 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

< 0,1 mg

Vitamine E

0,5 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

9 mg

Cuivre

0,1 mg

Fer

1,6 mg

Magnésium

10 mg

Manganèse

< 0,1 mg

Phosphore

101 mg

Potassium

244 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

1,9 mg

Répartition des calories

Glucides

15,7%

Protéine

82,3%

Lipides

Comment brûler 342 calories ?

8589

Pas

1 h 42 min

Marche

33 mn

Jogging

1 h 29 min

Vélo

Autres activités

+ de 100 millions de personnes font confiance à Yazio

Découvrez comment les utilisateurs Yazio changent leur vie.

-24 kg

À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

-20 kg

Je ne voulais pas uniquement changer pour moi, mais aussi pour soutenir le nouveau mode de vie sain de ma femme. Lors de son traitement, ma femme a reçu pour conseil de manger plus sainement, et j’ai voulu la motiver en la suivant dans son aventure. Ensemble, on a arrêté de consommer du sucre, du blé, et des aliments modifiés.

Christopher, Allemagne

Aller voir tous les témoignages

Essayez nos autres calculatrices