Steaks de jambon

315 kcal

Valeur calorique

1,7 g

Glucides

12,8 g

Protéine

28,2 g

Lipides

grammes

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

315 kcal
1319 kJ

Protéine

12,8 g

Glucides

1,7 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

28,2 g

Graisses saturées

10,1 g

Graisses mono-insaturées

13,3 g

Graisses polyinsaturées

3 g

Autre

Eau

54,4 g

Cholestérol

70 mg

Sodium

1,1 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,5 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,2 mg

Vitamine B3 (niacine)

3 mg

Vitamine B5

0,3 mg

Vitamine B6

0,2 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

8 mg

Cuivre

< 0,1 mg

Fer

1,1 mg

Magnésium

10 mg

Manganèse

< 0,1 mg

Phosphore

149 mg

Potassium

239 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

1,6 mg

Répartition des calories

2,2%

Glucides

16,3%

Protéine

81,5%

Lipides

Comment brûler 315 calories ?

7911

Pas

1 h 34 min

Marche

30 mn

Jogging

1 h 22 min

Vélo

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À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

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Christopher, Allemagne

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