Tamal au porc

174 kcal

Valeur calorique

15,8 g

Glucides

7,4 g

Protéine

9 g

Lipides

grammes

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

174 kcal
729 kJ

Protéine

7,4 g

Glucides

15,8 g

Sucre

0,5 g

Fibres alimentaires

2,4 g

Lipides

9 g

Graisses saturées

2,7 g

Graisses mono-insaturées

3,2 g

Graisses polyinsaturées

2,1 g

Autre

Eau

66 g

Cholestérol

20 mg

Sodium

0,5 g

Vitamines

Vitamine A

< 0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

< 0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

0 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

< 0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

1,3 mg

Vitamine B5

0,4 mg

Vitamine B6

0,1 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0,5 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

75 mg

Cuivre

< 0,1 mg

Fer

0,9 mg

Magnésium

26 mg

Manganèse

0,2 mg

Phosphore

120 mg

Potassium

152 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

1,2 mg

Répartition des calories

36,1%

Glucides

16,9%

Protéine

47%

Lipides

Comment brûler 174 calories ?

4370

Pas

52 mn

Marche

17 mn

Jogging

46 mn

Vélo

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À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

-20 kg

Je ne voulais pas uniquement changer pour moi, mais aussi pour soutenir le nouveau mode de vie sain de ma femme. Lors de son traitement, ma femme a reçu pour conseil de manger plus sainement, et j’ai voulu la motiver en la suivant dans son aventure. Ensemble, on a arrêté de consommer du sucre, du blé, et des aliments modifiés.

Christopher, Allemagne

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