Tamal (papillote à la pâte de farine de maïs)

309 kcal

Valeur calorique

44,3 g

Glucides

5,8 g

Protéine

12 g

Lipides

complet

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

309 kcal
1293 kJ

Protéine

5,8 g

Glucides

44,3 g

Sucre

12,3 g

Fibres alimentaires

5,3 g

Lipides

12 g

Graisses saturées

4,4 g

Graisses mono-insaturées

4 g

Graisses polyinsaturées

2,6 g

Autre

Eau

101,8 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

0,5 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

< 0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

0 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

< 0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

2,2 mg

Vitamine B5

0,6 mg

Vitamine B6

0,3 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0,7 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

39,8 mg

Cuivre

< 0,1 mg

Fer

0,9 mg

Magnésium

48,1 mg

Manganèse

0,4 mg

Phosphore

154,4 mg

Potassium

308,8 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

1 mg

Répartition des calories

57,4%

Glucides

7,5%

Protéine

35,2%

Lipides

Comment brûler 309 calories ?

7754

Pas

1 h 32 min

Marche

29 mn

Jogging

1 h 21 min

Vélo

Autres activités

+ de 100 millions de personnes font confiance à Yazio

Découvrez comment les utilisateurs Yazio changent leur vie.

-24 kg

À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

-20 kg

Je ne voulais pas uniquement changer pour moi, mais aussi pour soutenir le nouveau mode de vie sain de ma femme. Lors de son traitement, ma femme a reçu pour conseil de manger plus sainement, et j’ai voulu la motiver en la suivant dans son aventure. Ensemble, on a arrêté de consommer du sucre, du blé, et des aliments modifiés.

Christopher, Allemagne

Aller voir tous les témoignages

Essayez nos autres calculatrices