Tassergal, cru

186 kcal

1 filet

0 g

Glucides

30,1 g

Protéine

6,4 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

186 kcal
779 kJ

Protéine

30,1 g

Glucides

0 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

6,4 g

Graisses saturées

1,4 g

Graisses mono-insaturées

2,7 g

Graisses polyinsaturées

1,6 g

Autre

Eau

106,3 g

Cholestérol

88,5 mg

Sodium

< 0,1 g

Vitamines

Vitamine A

0,2 mg

Vitamine B1 (thiamine)

< 0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

8,9 mg

Vitamine B5

1,2 mg

Vitamine B6

0,6 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

10,5 mg

Cuivre

< 0,1 mg

Fer

0,7 mg

Magnésium

49,5 mg

Manganèse

< 0,1 mg

Phosphore

340,5 mg

Potassium

558 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

1,2 mg

Répartition des calories

Glucides

67,6%

Protéine

32,4%

Lipides

Comment brûler 186 calories ?

4671

Pas

56 mn

Marche

18 mn

Jogging

49 mn

Vélo

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À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

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-20 kg

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