Tofu, cru

189 kcal

Valeur calorique

4,7 g

Glucides

20 g

Protéine

11,9 g

Lipides

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

189 kcal
789 kJ

Protéine

20 g

Glucides

4,7 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0,7 g

Lipides

11,9 g

Graisses saturées

1,7 g

Graisses mono-insaturées

2,6 g

Graisses polyinsaturées

6,7 g

Autre

Eau

209,7 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

< 0,1 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,2 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

0,5 mg

Vitamine B5

0,2 mg

Vitamine B6

0,1 mg

Vitamine C

0,2 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

868 mg

Cuivre

0,5 mg

Fer

13,3 mg

Magnésium

74,4 mg

Manganèse

1,5 mg

Phosphore

240,6 mg

Potassium

300,1 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

2 mg

Répartition des calories

9 %

Glucides

38,8 %

Protéine

52,1 %

Lipides

Comment brûler 189 calories ?

4734

Pas

56 mn

Marche

18 mn

Jogging

49 mn

Vélo

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