Tortilla de blé

146 kcal

1 complet

24,1 g

Glucides

3,9 g

Protéine

3,7 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

146 kcal
609 kJ

Protéine

3,9 g

Glucides

24,1 g

Sucre

1,3 g

Fibres alimentaires

1,2 g

Lipides

3,7 g

Graisses saturées

0,6 g

Graisses mono-insaturées

1,9 g

Graisses polyinsaturées

1,1 g

Autre

Eau

15,9 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

0,4 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,2 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

< 0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

2,1 mg

Vitamine B5

0,1 mg

Vitamine B6

< 0,1 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0,4 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

79,9 mg

Cuivre

< 0,1 mg

Fer

1,6 mg

Magnésium

10,3 mg

Manganèse

0,3 mg

Phosphore

104,4 mg

Potassium

65,2 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

0,3 mg

Répartition des calories

66,2%

Glucides

10,8%

Protéine

23,1%

Lipides

Comment brûler 146 calories ?

3655

Pas

43 mn

Marche

14 mn

Jogging

38 mn

Vélo

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À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

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