Tortilla de blé

297 kcal

100 grammes

49,3 g

Glucides

8 g

Protéine

7,6 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

297 kcal
1243 kJ

Protéine

8 g

Glucides

49,3 g

Sucre

2,7 g

Fibres alimentaires

2,4 g

Lipides

7,6 g

Graisses saturées

1,2 g

Graisses mono-insaturées

3,8 g

Graisses polyinsaturées

2,2 g

Autre

Eau

32,4 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

0,7 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,5 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

0,1 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

4,2 mg

Vitamine B5

0,3 mg

Vitamine B6

< 0,1 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0,9 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

163 mg

Cuivre

0,1 mg

Fer

3,3 mg

Magnésium

21 mg

Manganèse

0,5 mg

Phosphore

213 mg

Potassium

133 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

0,6 mg

Répartition des calories

66,2%

Glucides

10,8%

Protéine

23,1%

Lipides

Comment brûler 297 calories ?

7459

Pas

1 h 29 min

Marche

28 mn

Jogging

1 h 18 min

Vélo

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