Tortilla

467 kcal

Valeur calorique

98,4 g

Glucides

14,3 g

Protéine

1,9 g

Lipides

portion

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

467 kcal
1955 kJ

Protéine

14,3 g

Glucides

98,4 g

Sucre

5,4 g

Fibres alimentaires

4,7 g

Lipides

1,9 g

Graisses saturées

0,6 g

Graisses mono-insaturées

0,4 g

Graisses polyinsaturées

0,8 g

Autre

Eau

78,7 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

0,9 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,7 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

0,2 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,2 mg

Vitamine B3 (niacine)

8,1 mg

Vitamine B5

0,3 mg

Vitamine B6

0,1 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0,4 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

137,9 mg

Cuivre

0,2 mg

Fer

7,5 mg

Magnésium

37,4 mg

Manganèse

0,5 mg

Phosphore

287,6 mg

Potassium

206,9 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

0,6 mg

Répartition des calories

84,1%

Glucides

12,3%

Protéine

3,6%

Lipides

Comment brûler 467 calories ?

11726

Pas

2 h 20 min

Marche

44 mn

Jogging

2 h 2 min

Vélo

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À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

-20 kg

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Christopher, Allemagne

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