Tostada avec bœuf & fromage

315 kcal

1 complet

22,8 g

Glucides

19 g

Protéine

16,3 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

315 kcal
1317 kJ

Protéine

19 g

Glucides

22,8 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

16,3 g

Graisses saturées

10,4 g

Graisses mono-insaturées

3,3 g

Graisses polyinsaturées

1 g

Autre

Eau

101,1 g

Cholestérol

40,8 mg

Sodium

0,9 g

Vitamines

Vitamine A

< 0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

< 0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,6 mg

Vitamine B3 (niacine)

3,1 mg

Vitamine B5

1,9 mg

Vitamine B6

0,2 mg

Vitamine C

2,6 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

216,8 mg

Cuivre

0,3 mg

Fer

2,9 mg

Magnésium

63,6 mg

Manganèse

0,5 mg

Phosphore

179,3 mg

Potassium

572,1 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

3,7 mg

Répartition des calories

28,9%

Glucides

24,1%

Protéine

47%

Lipides

Comment brûler 315 calories ?

7901

Pas

1 h 34 min

Marche

30 mn

Jogging

1 h 22 min

Vélo

Autres activités

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