Tostada avec guacamole

180 kcal

Valeur calorique

16 g

Glucides

6,2 g

Protéine

11,6 g

Lipides

complet

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

180 kcal
754 kJ

Protéine

6,2 g

Glucides

16 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

11,6 g

Graisses saturées

4,9 g

Graisses mono-insaturées

4,2 g

Graisses polyinsaturées

1,5 g

Autre

Eau

94,6 g

Cholestérol

19,6 mg

Sodium

0,4 g

Vitamines

Vitamine A

< 0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

< 0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,3 mg

Vitamine B3 (niacine)

1 mg

Vitamine B5

1 mg

Vitamine B6

0,1 mg

Vitamine C

1,8 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

211,4 mg

Cuivre

0,1 mg

Fer

0,8 mg

Magnésium

36,5 mg

Manganèse

0,2 mg

Phosphore

116,1 mg

Potassium

324,9 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

2 mg

Répartition des calories

32,9%

Glucides

12,8%

Protéine

54,2%

Lipides

Comment brûler 180 calories ?

4523

Pas

54 mn

Marche

17 mn

Jogging

47 mn

Vélo

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À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

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