Tostada avec guacamole

138 kcal

Valeur calorique

12,3 g

Glucides

4,8 g

Protéine

8,9 g

Lipides

grammes

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

138 kcal
578 kJ

Protéine

4,8 g

Glucides

12,3 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

8,9 g

Graisses saturées

3,8 g

Graisses mono-insaturées

3,3 g

Graisses polyinsaturées

1,2 g

Autre

Eau

72,5 g

Cholestérol

15 mg

Sodium

0,3 g

Vitamines

Vitamine A

< 0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

< 0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,2 mg

Vitamine B3 (niacine)

0,8 mg

Vitamine B5

0,8 mg

Vitamine B6

0,1 mg

Vitamine C

1,4 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

162 mg

Cuivre

< 0,1 mg

Fer

0,6 mg

Magnésium

28 mg

Manganèse

0,1 mg

Phosphore

89 mg

Potassium

249 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

1,6 mg

Répartition des calories

32,9%

Glucides

12,8%

Protéine

54,2%

Lipides

Comment brûler 138 calories ?

3466

Pas

41 mn

Marche

13 mn

Jogging

36 mn

Vélo

Autres activités

+ de 100 millions de personnes font confiance à Yazio

Découvrez comment les utilisateurs Yazio changent leur vie.

-24 kg

À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

-20 kg

Je ne voulais pas uniquement changer pour moi, mais aussi pour soutenir le nouveau mode de vie sain de ma femme. Lors de son traitement, ma femme a reçu pour conseil de manger plus sainement, et j’ai voulu la motiver en la suivant dans son aventure. Ensemble, on a arrêté de consommer du sucre, du blé, et des aliments modifiés.

Christopher, Allemagne

Aller voir tous les témoignages

Essayez nos autres calculatrices