Tostada avec haricots & fromage

223 kcal

Valeur calorique

26,5 g

Glucides

9,6 g

Protéine

9,9 g

Lipides

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

223 kcal
934 kJ

Protéine

9,6 g

Glucides

26,5 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

9,9 g

Graisses saturées

5,4 g

Graisses mono-insaturées

3,1 g

Graisses polyinsaturées

0,7 g

Autre

Eau

95,4 g

Cholestérol

30,2 mg

Sodium

0,5 g

Vitamines

Vitamine A

< 0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,3 mg

Vitamine B3 (niacine)

1,3 mg

Vitamine B5

1,1 mg

Vitamine B6

0,2 mg

Vitamine C

1,3 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

210,2 mg

Cuivre

0,2 mg

Fer

1,9 mg

Magnésium

59 mg

Manganèse

0,4 mg

Phosphore

116,6 mg

Potassium

403,2 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

1,9 mg

Répartition des calories

45,3 %

Glucides

16,4 %

Protéine

38,2 %

Lipides

Comment brûler 223 calories ?

5606

Pas

1 h 7 min

Marche

21 mn

Jogging

58 mn

Vélo

Autres activités

+ de 100 millions de personnes font confiance à Yazio

Découvrez comment les utilisateurs Yazio changent leur vie.

-24 kg

À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

-20 kg

Je ne voulais pas uniquement changer pour moi, mais aussi pour soutenir le nouveau mode de vie sain de ma femme. Lors de son traitement, ma femme a reçu pour conseil de manger plus sainement, et j’ai voulu la motiver en la suivant dans son aventure. Ensemble, on a arrêté de consommer du sucre, du blé, et des aliments modifiés.

Christopher, Allemagne

Essayez nos autres calculatrices