Tostada / tortilla de maïs

474 kcal

Valeur calorique

64,4 g

Glucides

6,2 g

Protéine

23,4 g

Lipides

grammes

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

474 kcal
1985 kJ

Protéine

6,2 g

Glucides

64,4 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

5,8 g

Lipides

23,4 g

Graisses saturées

7 g

Graisses mono-insaturées

7,2 g

Graisses polyinsaturées

8,3 g

Autre

Eau

3,3 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

0,7 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,4 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

0 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

< 0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

1,6 mg

Vitamine B5

0,2 mg

Vitamine B6

0,4 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

76 mg

Cuivre

0,1 mg

Fer

1,5 mg

Magnésium

76 mg

Manganèse

0,4 mg

Phosphore

203 mg

Potassium

237 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

1,2 mg

Répartition des calories

52,1%

Glucides

Protéine

42,9%

Lipides

Comment brûler 474 calories ?

11904

Pas

2 h 22 min

Marche

45 mn

Jogging

2 h 4 min

Vélo

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Christopher, Allemagne

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