Truite arc-en-ciel, cuite

119 kcal

1 filet

0 g

Glucides

16,9 g

Protéine

5,2 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

119 kcal
499 kJ

Protéine

16,9 g

Glucides

0 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

5,2 g

Graisses saturées

1,2 g

Graisses mono-insaturées

1,7 g

Graisses polyinsaturées

1,3 g

Autre

Eau

48,8 g

Cholestérol

49,7 mg

Sodium

< 0,1 g

Vitamines

Vitamine A

< 0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

< 0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

4,7 mg

Vitamine B5

1,4 mg

Vitamine B6

0,3 mg

Vitamine C

2,1 mg

Vitamine D

< 0,1 mg

Vitamine E

2 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

21,3 mg

Cuivre

< 0,1 mg

Fer

0,3 mg

Magnésium

21,3 mg

Manganèse

< 0,1 mg

Phosphore

191,7 mg

Potassium

319,5 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

0,4 mg

Répartition des calories

Glucides

58,7%

Protéine

41,3%

Lipides

Comment brûler 119 calories ?

2996

Pas

36 mn

Marche

11 mn

Jogging

31 mn

Vélo

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À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

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