Truite arc-en-ciel, cuite

Valeur calorique
119 kcal
Glucides
Protéine
Lipides
0,0 g
16,9 g
5,2 g
Valeur calorique
119 kcal
Glucides
0,0 g
Protéine
16,9 g
Lipides
5,2 g

Portion
filet (71,0 g) grammes

Valeur nutritionnelle

par portion
Valeur calorique
119 kcal
499 kJ
Lipides
5,2 g
Graisses saturées
1,2 g
Graisses mono-insaturées
1,7 g
Graisses polyinsaturées
1,3 g
Glucides
0,0 g
Sucre
0,0 g
Protéine
16,9 g
Fibre alimentaire
0,0 g
Cholestérol
49,7 mg
Sodium
< 0,1 g
Eau
48,8 g

Vitamines

par portion
Vitamine A
< 0,1 mg
Vitamine B1
0,1 mg
Vitamine B11
< 0,1 mg
Vitamine B12
< 0,1 mg
Vitamine B2
< 0,1 mg
Vitamine B3
4,7 mg
Vitamine B5
1,4 mg
Vitamine B6
0,3 mg
Vitamine C
2,1 mg
Vitamine D
< 0,1 mg
Vitamine E
2,0 mg
Vitamine K
< 0,1 mg

Minéraux

par portion
Calcium
21,3 mg
Cuivre
< 0,1 mg
Fer
0,3 mg
Magnésium
21,3 mg
Manganèse
< 0,1 mg
Phosphore
191,7 mg
Potassium
319,5 mg
Sélénium
< 0,1 mg
Zinc
0,4 mg

Répartition des calories

Glucides
Protéine
Lipides

Comment brûler 119 calories ?

Basé sur une femme de 35 ans qui mesure 1m74 et pèse 65 kg.
Pas
2.996
Pas
Marche
36 min
Marche
Jogging
11 min
Jogging
Vélo
31 min
Vélo

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