Truite, crue

148 kcal

Valeur calorique

0 g

Glucides

20,8 g

Protéine

6,6 g

Lipides

grammes

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

148 kcal
620 kJ

Protéine

20,8 g

Glucides

0 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

6,6 g

Graisses saturées

1,1 g

Graisses mono-insaturées

3,3 g

Graisses polyinsaturées

1,5 g

Autre

Eau

71,4 g

Cholestérol

58 mg

Sodium

< 0,1 g

Vitamines

Vitamine A

< 0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,4 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,3 mg

Vitamine B3 (niacine)

4,5 mg

Vitamine B5

1,9 mg

Vitamine B6

0,2 mg

Vitamine C

0,5 mg

Vitamine D

< 0,1 mg

Vitamine E

0,2 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

43 mg

Cuivre

0,2 mg

Fer

1,5 mg

Magnésium

22 mg

Manganèse

0,9 mg

Phosphore

245 mg

Potassium

361 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

0,7 mg

Répartition des calories

Glucides

58,1%

Protéine

41,9%

Lipides

Comment brûler 148 calories ?

3717

Pas

44 mn

Marche

14 mn

Jogging

39 mn

Vélo

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À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

-20 kg

Je ne voulais pas uniquement changer pour moi, mais aussi pour soutenir le nouveau mode de vie sain de ma femme. Lors de son traitement, ma femme a reçu pour conseil de manger plus sainement, et j’ai voulu la motiver en la suivant dans son aventure. Ensemble, on a arrêté de consommer du sucre, du blé, et des aliments modifiés.

Christopher, Allemagne

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