Truite de mer, crue

104 kcal

Valeur calorique

0 g

Glucides

16,7 g

Protéine

3,6 g

Lipides

grammes

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

104 kcal
435 kJ

Protéine

16,7 g

Glucides

0 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

3,6 g

Graisses saturées

1 g

Graisses mono-insaturées

0,9 g

Graisses polyinsaturées

0,7 g

Autre

Eau

78,1 g

Cholestérol

83 mg

Sodium

< 0,1 g

Vitamines

Vitamine A

< 0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

< 0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,2 mg

Vitamine B3 (niacine)

2,4 mg

Vitamine B5

0,8 mg

Vitamine B6

0,4 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

17 mg

Cuivre

< 0,1 mg

Fer

0,3 mg

Magnésium

31 mg

Manganèse

< 0,1 mg

Phosphore

250 mg

Potassium

341 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

0,5 mg

Répartition des calories

Glucides

67,2%

Protéine

32,8%

Lipides

Comment brûler 104 calories ?

2612

Pas

31 mn

Marche

10 mn

Jogging

27 mn

Vélo

Autres activités

+ de 100 millions de personnes font confiance à Yazio

Découvrez comment les utilisateurs Yazio changent leur vie.

-24 kg

À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

-20 kg

Je ne voulais pas uniquement changer pour moi, mais aussi pour soutenir le nouveau mode de vie sain de ma femme. Lors de son traitement, ma femme a reçu pour conseil de manger plus sainement, et j’ai voulu la motiver en la suivant dans son aventure. Ensemble, on a arrêté de consommer du sucre, du blé, et des aliments modifiés.

Christopher, Allemagne

Aller voir tous les témoignages

Essayez nos autres calculatrices