Turbot, cru

388 kcal

Valeur calorique

0 g

Glucides

65,5 g

Protéine

12 g

Lipides

filet

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

388 kcal
1623 kJ

Protéine

65,5 g

Glucides

0 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

12 g

Graisses saturées

3,1 g

Graisses mono-insaturées

2,5 g

Graisses polyinsaturées

3,6 g

Autre

Eau

314 g

Cholestérol

195,8 mg

Sodium

0,6 g

Vitamines

Vitamine A

< 0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,3 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,3 mg

Vitamine B3 (niacine)

9 mg

Vitamine B5

2,3 mg

Vitamine B6

0,9 mg

Vitamine C

6,9 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

73,4 mg

Cuivre

0,2 mg

Fer

1,5 mg

Magnésium

208,1 mg

Manganèse

< 0,1 mg

Phosphore

526,3 mg

Potassium

971 mg

Sélénium

0,1 mg

Zinc

0,9 mg

Répartition des calories

Glucides

70,6%

Protéine

29,4%

Lipides

Comment brûler 388 calories ?

9734

Pas

1 h 56 min

Marche

37 mn

Jogging

1 h 41 min

Vélo

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Christopher, Allemagne

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