Turbot, cru

95 kcal

100 grammes

0 g

Glucides

16,1 g

Protéine

3 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

95 kcal
398 kJ

Protéine

16,1 g

Glucides

0 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

3 g

Graisses saturées

0,8 g

Graisses mono-insaturées

0,6 g

Graisses polyinsaturées

0,9 g

Autre

Eau

77 g

Cholestérol

48 mg

Sodium

0,2 g

Vitamines

Vitamine A

< 0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

< 0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

< 0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

2,2 mg

Vitamine B5

0,6 mg

Vitamine B6

0,2 mg

Vitamine C

1,7 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

18 mg

Cuivre

< 0,1 mg

Fer

0,4 mg

Magnésium

51 mg

Manganèse

< 0,1 mg

Phosphore

129 mg

Potassium

238 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

0,2 mg

Répartition des calories

Glucides

70,6%

Protéine

29,4%

Lipides

Comment brûler 95 calories ?

2386

Pas

28 mn

Marche

9 mn

Jogging

25 mn

Vélo

Autres activités

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-24 kg

À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

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-20 kg

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Christopher, Allemagne

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