Turbot, cuit

122 kcal

Valeur calorique

0 g

Glucides

20,6 g

Protéine

3,8 g

Lipides

grammes

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

122 kcal
511 kJ

Protéine

20,6 g

Glucides

0 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

3,8 g

Graisses saturées

0 g

Graisses mono-insaturées

0 g

Graisses polyinsaturées

0 g

Autre

Eau

70,5 g

Cholestérol

62 mg

Sodium

0,2 g

Vitamines

Vitamine A

< 0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

< 0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

< 0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

2,7 mg

Vitamine B5

0,7 mg

Vitamine B6

0,2 mg

Vitamine C

1,7 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

23 mg

Cuivre

< 0,1 mg

Fer

0,5 mg

Magnésium

65 mg

Manganèse

< 0,1 mg

Phosphore

165 mg

Potassium

305 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

0,3 mg

Répartition des calories

Glucides

70,6%

Protéine

29,4%

Lipides

Comment brûler 122 calories ?

3064

Pas

36 mn

Marche

12 mn

Jogging

32 mn

Vélo

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-24 kg

À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

-20 kg

Je ne voulais pas uniquement changer pour moi, mais aussi pour soutenir le nouveau mode de vie sain de ma femme. Lors de son traitement, ma femme a reçu pour conseil de manger plus sainement, et j’ai voulu la motiver en la suivant dans son aventure. Ensemble, on a arrêté de consommer du sucre, du blé, et des aliments modifiés.

Christopher, Allemagne

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