Viande de colombe, cuite

213 kcal

100 grammes

0 g

Glucides

23,9 g

Protéine

13 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

213 kcal
892 kJ

Protéine

23,9 g

Glucides

0 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

13 g

Graisses saturées

3,7 g

Graisses mono-insaturées

5,5 g

Graisses polyinsaturées

2,7 g

Autre

Eau

62 g

Cholestérol

116 mg

Sodium

< 0,1 g

Vitamines

Vitamine A

< 0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,3 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,4 mg

Vitamine B3 (niacine)

7,6 mg

Vitamine B5

0 mg

Vitamine B6

0,6 mg

Vitamine C

2,9 mg

Vitamine D

< 0,1 mg

Vitamine E

< 0,1 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

17 mg

Cuivre

0,8 mg

Fer

5,9 mg

Magnésium

26 mg

Manganèse

0 mg

Phosphore

332 mg

Potassium

256 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

3,8 mg

Répartition des calories

Glucides

44,8%

Protéine

55,2%

Lipides

Comment brûler 213 calories ?

5349

Pas

1 h 4 min

Marche

20 mn

Jogging

56 mn

Vélo

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À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

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