Vivaneau, cru

218 kcal

1 filet

0 g

Glucides

44,7 g

Protéine

2,9 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

218 kcal
913 kJ

Protéine

44,7 g

Glucides

0 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

2,9 g

Graisses saturées

0,6 g

Graisses mono-insaturées

0,5 g

Graisses polyinsaturées

1 g

Autre

Eau

167,6 g

Cholestérol

80,7 mg

Sodium

0,1 g

Vitamines

Vitamine A

< 0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

< 0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

0,6 mg

Vitamine B5

1,6 mg

Vitamine B6

0,9 mg

Vitamine C

3,5 mg

Vitamine D

< 0,1 mg

Vitamine E

2,1 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

69,8 mg

Cuivre

< 0,1 mg

Fer

0,4 mg

Magnésium

69,8 mg

Manganèse

< 0,1 mg

Phosphore

431,6 mg

Potassium

909,1 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

0,8 mg

Répartition des calories

Glucides

87,1%

Protéine

12,9%

Lipides

Comment brûler 218 calories ?

5475

Pas

1 h 5 min

Marche

21 mn

Jogging

57 mn

Vélo

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À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

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Christopher, Allemagne

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