Acciuga cruda

131 kcal

Valore calorico

0 g

Carboidrati

20,4 g

Proteine

4,8 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

131 kcal
548 kJ

Proteine

20,4 g

Carboidrati

0 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

4,8 g

Grassi saturi

1,3 g

Grassi monoinsaturi

1,2 g

Grassi polinsaturi

1,6 g

Altro

Acqua

73,4 g

Colesterolo

60 mg

Sodio

0,1 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

14 mg

Vitamina B5

0,6 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,6 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

147 mg

Rame

0,2 mg

Ferro

3,3 mg

Magnesio

41 mg

Manganese

< 0,1 mg

Fosforo

174 mg

Potassio

383 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

1,7 mg

Ripartizione calorica

Carboidrati

65%

Proteine

35%

Grassi

Come bruciare 131 calorie?

3290

Passi

39 min

Camminare

12 min

Jogging

34 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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