Adobo Fresco

Valore calorico
183 kcal
Carboidrati
Proteine
Grassi
12,6 g
1,4 g
14,1 g
Valore calorico
183 kcal
Carboidrati
12,6 g
Proteine
1,4 g
Grassi
14,1 g

Portata
cucchiaio (18,0 g) tazza (288,0 g) grammi

Valori nutrizionali

per porzione
Valore calorico
183 kcal
766 kJ
Grassi
14,1 g
Grassi saturi
2,0 g
Grassi monoinsaturi
10,1 g
Grassi polinsaturi
1,4 g
Carboidrati
12,6 g
Zuccheri
1,4 g
Proteine
1,4 g
Fibre alimentari
0,9 g
Colesterolo
0,0 mg
Sodio
11,6 g
Acqua
14,9 g

Vitamine

per porzione
Vitamina A
0,0 mg
Vitamina B1
< 0,1 mg
Vitamina B11
< 0,1 mg
Vitamina B12
0,0 mg
Vitamina B2
< 0,1 mg
Vitamina B3
0,3 mg
Vitamina B5
0,0 mg
Vitamina B6
0,0 mg
Vitamina C
3,9 mg
Vitamina D
0,0 mg
Vitamina E
1,8 mg
Vitamina K
< 0,1 mg

Minerali

per porzione
Calcio
83,1 mg
Rame
< 0,1 mg
Ferro
2,2 mg
Magnesio
15,5 mg
Manganese
0,0 mg
Fosforo
25,7 mg
Potassio
126,3 mg
Selenio
< 0,1 mg
Zinco
0,2 mg

Ripartizione calorica

Created with Raphaël 2.2.0
Carboidrati
Proteine
Grassi
27,3 %
2,9 %
69,7 %

Come bruciare 164 calorie?

Basato su una donna di 35 anni alta 170 cm che pesa 65 kg.
Passi
6.806
Passi
Camminare
1 h 21 min
Camminare
Jogging
26 min
Jogging
Ciclismo
1 h 11 min
Ciclismo

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